11 月 18 日，3 万 8 千名跑者汇聚在上海外滩，开启了 2018 上海国际马拉松赛事。在这场 42.195 公里的路途中，不管是初级跑者，还是久经沙场的精英战将，都在用自己的方式，发起不同的挑战，创造美的瞬间！
这次小编也参与其中，在感受跑步所带来快乐的同时，也向着自己的第一个马拉松发起挑战！
赛前大神指导打气
在上海马拉松开赛前两天，马拉松大神基普乔格与教练帕特里克·桑 “空降” 上海，在讲述自己跑步故事的同时，还与大家分享自身的经验与健康均衡的饮食。
日常训练中, 他偏好高碳水高蛋白的饮食, 并注重摄入丰富的维生素。
随后，来自北上广三地的 Nike 黑马跑者与基普乔格完成了 “拜师仪式”，并祝愿所有选手在上马跑出好成绩。
42 公里如何跑下来的
因为这是小编的首场马拉松，在出发前心里充斥着不安、惶恐与小兴奋。不安来源于对接下来 42 公里的未知，惶恐则是不知道自己是否能完赛，而兴奋表现在自己对于整个过程的向往。
在基普乔格鸣响发令枪后，小编的心中的石头算是沉下来了，“管他呢，跑就完了”！
因为开始一直与有经验的跑者同行，配速控制的非常舒服，前 20 公里很轻松的就完成了。
当时小编心里想的是 “马拉松也不过如此，保持速度完成下半程就成功了”！
可是，接下来仅用了 5 公里的路程，就让我深深感受到自己是个弟弟，还是太年轻。
在 25 公里左右，双腿就出现了不适的反应，随后在即将到达 28 公里时，不知道是因为身体超负荷运动，还是当时雨开始下大，天气太凉的原因，左侧大腿开始出现抽筋的情况，随后便与同行人分道扬镳了。
在跑前有经验的跑者提醒过小编，在上马 30 公里处的大折返处，很容易让人丧失信心，因为从那之后的每一公里都会让人觉得好遥远，怎么也跑不到头。
在经过了 33 公里后，小编的内心独白基本上就是 “我是谁，我在哪，我这是在干什么”！
最后只能依靠着一定要完赛的信念，拖动着蠕动双腿，心里默念还有 X 公里就完赛了，坚持完了最后一段路程。
完成后的喜悦
最终净时间以 4:48:48 的成绩完成了，个人的首场马拉松。
赛后，被雨水浇灌而颤抖的身体，酸痛肿胀的四肢，都被完赛的喜悦与兴奋所掩盖，那一份挑战自我的成就感，是你在平常完全感受不到的。
跑完马拉松的鞋子什么样？
在上海马拉松赛事中，小编选择了 Nike Zoom VaporFly 4%，超轻的鞋身减少在跑步过程中的能量损耗，中底由全掌高性能 ZoomX 缓震泡棉 + 贯穿足底的铲型碳板合力打造，不仅缓震反馈明显，所带来的向前推动力更是令人兴奋。
Flyknit 编织鞋面展现出服帖包裹感，减少跑步过程中双脚在鞋身内的滑动，提升稳定性的同时，也更为舒适。
作为初级跑者的小编，可能是跑姿也不太稳定，经历了 42.195 公里后，变成了这个状态，而抵达终点的精英跑者的鞋子则是另一种状态。
▼精英跑者跑完的状态
跑步是会上瘾的！
在完成个人首个马拉松后，当然还想要完成第二个，第三个，跑步会上瘾是真的。。。
如果你也想要尝试马拉松，一定要在平时进行规律稳定的跑步训练，还要注重饮食。
慢慢你会发现跑步带来的不仅是冲线时的快感，还有自己的身体越来强壮，作息也会更加的规律。
